Warum hilft es mir?
Motorradfahren hilft mir, ganz im Moment anzukommen. Motorräder sind meine Inselbegabung.
Dann gibt es nur mich, mein Bike und die Straße – selbst wenn wir in einer Gruppe unterwegs sind.
Ich kann mich konzentrieren und bei mir bleiben, was mir sonst nicht immer leichtfällt. Ich verspüre nicht den Druck, alles besser machen zu müssen. Bei meiner Ducati merke ich ohnehin sofort, wenn ich einen Fehler mache.
Ich liebe es einfach. Wirklich beschreiben kann ich dieses Gefühl kaum: Fahren verlangt volle Aufmerksamkeit, präzise Entscheidungen und Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Diese Kombination hilft mir, meine innere Unruhe zu regulieren und meinen Geist zu fokussieren.
Der Mix aus Freiheit, Risiko und Kontrolle bietet genau die Art von Reiz, die ein ADHS-Gehirn liebt: intensiv, aber klar strukturiert.
Das ADHS-Gehirn arbeitet oft mit einem niedrigeren Dopaminspiegel, wodurch alltägliche Aufgaben schnell langweilig werden können. Motorradfahren bietet dagegen starke Reize: Adrenalin, Geschwindigkeit, Geräusche und Balance.
Diese Reize können die Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöhen, den Fokus verbessern und bei vielen Fahrer*innen einen Flow-Zustand auslösen – eine seltene, aber wohltuende Klarheit. Das Belohnungszentrum wird aktiviert, die Sinne sind geschärft, Ablenkungen treten in den Hintergrund und das Gehirn erlebt intensive Konzentration.
Wo wird es schwierig?
Es gibt aber auch Momente, in denen all das nicht hilft. Dieses Jahr gab es ein paar Wochen, in denen selbst das Motorradfahren keinen Unterschied gemacht hat. Ich bin gefahren wie der letzte Mensch und konnte mich einfach nicht konzentrieren. Teilweise war ich den Tränen nahe, weil ich nicht verstanden habe, warum es plötzlich so war. Ich war wirklich verzweifelt.
Dabei würde ich behaupten, dass ich nicht schlecht fahre. Das wurde mir auch schon mehrfach bestätigt. Aber in diesen Wochen ging einfach nichts.
Ich habe versucht, mich nicht entmutigen zu lassen. Ich bin nur kurze Touren gefahren und habe mir die Zeit genommen, langsam wieder Vertrauen zu fassen. Und siehe da: Irgendwann hat es wieder geklappt. Der Knoten ist geplatzt, und ich bin stolz darauf, dass ich nicht aufgegeben habe.
Mein Fazit
Für mich gehören beide Seiten zusammen: die Tage, an denen sich der Gedankensturm in Fokus verwandelt, und die Wochen, in denen nichts funktioniert. Beides ist Teil meines Weges, und beides darf sein. Heute weiß ich: Ein schlechter Moment auf dem Motorrad heißt nicht, dass ich es nicht kann. Manchmal braucht es einfach kürzere Touren, mehr Geduld mit mir selbst und den Mut, wieder von vorne anzufangen.
Falls du das Gefühl kennst, dass gerade nichts klappt, egal ob auf dem Motorrad oder im Alltag: Du bist damit nicht allein. Gib dir Zeit, fang klein an und sei nachsichtig mit dir. Der Knoten platzt oft dann, wenn man es am wenigsten erwartet.
Bleibt neugierig, bleibt chaotisch, und bis zur nächsten Runde. 🏍️💜
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